{"id":1283,"date":"2016-07-09T18:06:00","date_gmt":"2016-07-09T18:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/anamoreira.km35633-02.keymachine.de\/cmi\/?p=1283"},"modified":"2020-01-07T18:09:09","modified_gmt":"2020-01-07T18:09:09","slug":"nutricao-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anamoreira.pt\/cmi\/2016\/07\/09\/nutricao-no-verao\/","title":{"rendered":"Nutri\u00e7\u00e3o no Ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1283\" class=\"elementor elementor-1283\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ffd767c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ffd767c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e8bd948\" data-id=\"e8bd948\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ea1269 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5ea1269\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Decorreu no passado dia 9 de julho de 2016, o Workshop \u201cNutri\u00e7\u00e3o para o Ver\u00e3o \u2013 Mais sa\u00fade atrav\u00e9s dos alimentos\u201d.<\/p><p>Este workshop foi ministrado pela Dra. Lea Cani\u00e7o e teve como objetivo ensinar-nos a como adoptar uma alimenta\u00e7\u00e3o mais nutritiva, energ\u00e9tica e remineralizante, para toda a fam\u00edlia, durante a \u00e9poca de calor e f\u00e9rias.<\/p><p>Foram abordados v\u00e1rios t\u00f3picos:<br \/>\u00b7 Quais os alimentos que devemos ingerir com mais frequ\u00eancia nesta \u00e9poca do ano;<br \/>\u00b7 Quais os alimentos proteicos a que devemos dar prefer\u00eancia;<br \/>\u00b7 Como podemos integrar as leguminosas no dia-a-dia, de forma a serem mais leves e diger\u00edveis;<br \/>\u00b7 Quais os temperos e sabores em que devemos apostar para os pratos e snacks serem mais apetec\u00edveis, pensando tamb\u00e9m nos nossos filhos;<br \/>\u00b7 Quais os m\u00e9todos de confec\u00e7\u00e3o que devemos eleger, para cozinharmos mais r\u00e1pido e desfrutarmos mais do conv\u00edvio \u00e0 mesa ou nos dias de passeio, no parque ou na praia;<br \/>\u00b7 Como integrar as algas no dia-a-dia, tendo em conta que s\u00e3o um dos grupos alimentares mais ricos em sais minerais e oligoelementos essenciais ao nosso organismo;<br \/>\u00b7 Quais os snacks que podemos fazer em casa antecipadamente, para levar para o trabalho, escola ou para as f\u00e9rias.<\/p><p>Partilhamos alguns registos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-218b232 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"218b232\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5e3ac24\" data-id=\"5e3ac24\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62131c3 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"62131c3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/embed\\\/ID?rel=0&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Decorreu no passado dia 9 de julho de 2016, o Workshop \u201cNutri\u00e7\u00e3o para o Ver\u00e3o \u2013 Mais sa\u00fade atrav\u00e9s dos alimentos\u201d. 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