{"id":406,"date":"2019-12-30T18:01:50","date_gmt":"2019-12-30T18:01:50","guid":{"rendered":"https:\/\/anamoreira.km35633-02.keymachine.de\/cmi\/?p=406"},"modified":"2019-12-30T18:03:50","modified_gmt":"2019-12-30T18:03:50","slug":"fruta-na-epoca-de-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anamoreira.pt\/cmi\/2019\/12\/30\/fruta-na-epoca-de-verao\/","title":{"rendered":"Fruta na \u00e9poca de ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"406\" class=\"elementor elementor-406\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2df7769 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2df7769\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c2012ad\" data-id=\"c2012ad\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1047eff elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1047eff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>A \u00e9poca do Ver\u00e3o \u00e9 a melhor altura do ano, porque temos acesso a muita e variada fruta da \u00e9poca. Lembre-se de comprar fruta de agricultura biol\u00f3gica, sempre que consiga. Quanto mais formos os consumidores deste tipo de agricultura, mais acess\u00edveis ser\u00e3o os pre\u00e7os, tornando o mercado mais exigente. Lembre-se que a fruta deve ser consumida fora das refei\u00e7\u00f5es e para a maioria das pessoas \u00e9 aconselh\u00e1vel o consumo de 3 pe\u00e7as de fruta por dia.<\/p><p>Alperce: \u00c9 rico em vitamina A e pot\u00e1ssio;<\/p><p>Ameixa: Rica em pot\u00e1ssio, vitamina A e E. Cont\u00e9m fibra, o que lhe confere um efeito laxante. A pele possui \u00e1cidos irritantes sendo aconselhado descascar quem tem est\u00f4mago sens\u00edvel. N\u00e3o deve ser consumida por quem tenha c\u00e1lculos renais pois a ameixa possui \u00e1cido ox\u00e1lico;<\/p><p>Amora: Rica em vitamina C, A e B1 (tiamina) e minerais como o c\u00e1lcio, f\u00f3sforo e ferro;<\/p><p>Framboesa: Possui uma \u00f3ptima fonte de \u00e1cido f\u00f3lico (vitamina B9), vitamina C, magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio. Ajuda na regula\u00e7\u00e3o intestinal por conter pectina e fibras;<\/p><p>Mirtilo: Rico em subst\u00e2ncias antioxidante, vitamina C, A e E, c\u00e1lcio e pot\u00e1ssio. Cont\u00e9m tamb\u00e9m fibras sol\u00faveis (pectina) e insol\u00faveis;<\/p><p>Figo: tem alto valor cal\u00f3rico devido ao teor de a\u00e7\u00facares que possui. \u00c9 uma fruta com um bom teor de fibra e pot\u00e1ssio e cont\u00e9m ainda as vitaminas B6 e B9;<\/p><p>Melancia: teor cal\u00f3rico muito reduzido devido \u00e0 pouca concentra\u00e7\u00e3o de a\u00e7ucares. Cont\u00e9m vitamina A, C e B6.<\/p><p>Este \u00e9 um artigo meramente informativo, escrito pela Dra Ana Moreira, e n\u00e3o substitui uma consulta m\u00e9dica individualizada.<\/p><p>Qualquer d\u00favida, estamos ao seu disp\u00f4r.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A \u00e9poca do Ver\u00e3o \u00e9 a melhor altura do ano, porque temos acesso a muita e variada fruta da \u00e9poca. Lembre-se de comprar fruta de agricultura biol\u00f3gica, sempre que consiga. 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