{"id":440,"date":"2019-12-30T18:22:39","date_gmt":"2019-12-30T18:22:39","guid":{"rendered":"https:\/\/anamoreira.km35633-02.keymachine.de\/cmi\/?p=440"},"modified":"2019-12-30T18:23:36","modified_gmt":"2019-12-30T18:23:36","slug":"acucar-branco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anamoreira.pt\/cmi\/2019\/12\/30\/acucar-branco\/","title":{"rendered":"A\u00e7\u00facar branco"},"content":{"rendered":"\t\t
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De tanto falar aos pacientes para n\u00e3o consumirem a\u00e7\u00facar branco, que resolvi escrever algo sobre o a\u00e7\u00facar\u2026.Leia com aten\u00e7\u00e3o este artigo, pois pode explicar porque se sente com quebras de energia\u2026<\/p>

Quantos de n\u00f3s j\u00e1 nao sentimos uma vontade, quase incontrolavel, de consumir algo doce? Obviamente, que nao associamos uma bolacha, uma fatia de bolo, um doce ou um peda\u00e7o de chocolate a um vicio\u2026<\/p>

Mas, ser\u00e1 que \u00e9?<\/p>

Ser\u00e1 que estamos t\u00e3o habituados ao seu consumo que nem nos apercebemos dos malef\u00edcios que causa ao nosso organismo?<\/p>

O a\u00e7\u00facar branco, o mais refinado de todos. O que \u00e9?<\/p>

Em termos \u201ct\u00e9cnicos\u201d chama-se sacarose. \u00c9 o \u00fanico a\u00e7\u00facar que nos d\u00e1 apenas calorias. Sem aportar nada mais ao corpo, excepto a sobrecarga das calorias. \u00c9 composto por uma mol\u00e9cula de glicose e outra de frutose. \u00c9 extra\u00eddo a partir da cana de a\u00e7\u00facar, e sofre um longo processo de refina\u00e7\u00e3o.<\/p>

Obviamente, que n\u00e3o \u00e9 do teor deste artigo, falar dos malef\u00edcios da sobrecarga de a\u00e7\u00facar. E s\u00e3o muitos; desde os mais \u00f3bvios, como Diabetes Mellitus, Obesidade e d\u00e9fice de sistema imunit\u00e1rio, at\u00e9 aos mais pol\u00e9micos, como cancro, doen\u00e7as cardiovasculares, altera\u00e7\u00f5es de comportamento, d\u00e9fice de aten\u00e7\u00e3o, hiperactividade; mas tamb\u00e9m cansaco, depress\u00e3o e falta de energia, etc\u2026<\/p>

CONCLUS\u00c3O:<\/p>

N\u00e3o se identifica com o exposto? Acha que n\u00e3o est\u00e1 viciado em a\u00e7\u00facar?<\/p>

Ent\u00e3o, deixe de comer, durante um M\u00cdNIMO de 15 dias, tudo aquilo que contem a\u00e7\u00facar: doces, bolos, bolachas, gomas, chiclets, rebu\u00e7ados, chocolates, refrigerantes, sumos\u2026<\/p>

Mas tamb\u00e9m, deixe de comer comida enlatada ou embalada (leia a composicao das embalagens e vai ter uma surpresa!), compotas, alguns medicamentos, molhos comprados, batatas fritas, fast-food, cereais de pequeno-almo\u00e7o\u2026.<\/p>

\u2026E veja como se sente\u2026. Se subitamente reparar que anda \u00e0 procura dum rebu\u00e7adito no bolso, SIM! , est\u00e1 dependente de a\u00e7\u00facar.<\/p>

O mesmo se aplica a qualquer tipo de ado\u00e7ante. E recorde que os cereais refinados, \u201cditos normais\u201d, esparguete de trigo, arroz branco, p\u00e3o branco, provocam igual sobrecarga.<\/p>

Deste modo, aconselhamos:<\/p>

1) coma fruta fora das refei\u00e7\u00f5es<\/p>

2) coma alimentos naturalmente doces, que ir\u00e3o diminuir o desejo de consumir a\u00e7\u00facar.<\/p>

3) substitua os bolos e as sobremesa \u201cnormais\u201d, por outros confeccionados com adocantes naturais como o malte de arroz ou de kamut e a geleia de milho.<\/p>

4) beba um copo de agua morna, 20 min antes do almo\u00e7o e do jantar.<\/p>

5) n\u00e3o beba l\u00edquidos durante a refei\u00e7\u00e3o, e s\u00f3 beba uma hora e meia depois de comer.<\/p>

6) mastigue um pouco de gengibre antes das refei\u00e7\u00f5es.<\/p>

7) tome suplementos ricos em cr\u00f3mio.<\/p>

8) coma cereais integrais<\/p>

Este \u00e9 um artigo meramente informativo, escrito pela Dra Ana Moreira, e n\u00e3o substitui uma consulta m\u00e9dica individualizada.<\/p>

Qualquer d\u00favida, estamos ao seu disp\u00f4r.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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