{"id":960,"date":"2020-01-02T12:44:29","date_gmt":"2020-01-02T12:44:29","guid":{"rendered":"https:\/\/anamoreira.km35633-02.keymachine.de\/cmi\/?p=960"},"modified":"2020-01-02T12:45:15","modified_gmt":"2020-01-02T12:45:15","slug":"proteja-se-do-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anamoreira.pt\/cmi\/2020\/01\/02\/proteja-se-do-sol\/","title":{"rendered":"Proteja-se do sol"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"960\" class=\"elementor elementor-960\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3aaaf84 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3aaaf84\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cc19297\" data-id=\"cc19297\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-516fb34 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"516fb34\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>A luz solar \u00e9 composta por radia\u00e7\u00f5es de diferentes comprimentos de onda.<\/p><p>A zona do espectro solar respons\u00e1vel pelo fotoenvelhecimento \u00e9 a radia\u00e7\u00e3o ultravioleta (UV) -\u00e9 a radia\u00e7\u00e3o mais energ\u00e9tica emitida pelo sol capaz de atingir a superf\u00edcie terrestre.<\/p><p><strong>Esta radia\u00e7\u00e3o \u00e9 dividida em:<\/strong><\/p><ul><li>UVA \u2013 capaz de induzir o envelhecimento precoce, causa danos mais leves mas cr\u00f3nicos.<\/li><li>UVB \u2013 causa danos agudos (como queimaduras) e leva \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de tumores na pele.<\/li><li>UVC \u2013 radia\u00e7\u00e3o mais energ\u00e9tica, mas \u00e9 bloqueada eficazmente pela camada de ozono.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>A intensidade da radia\u00e7\u00e3o UV depende de diversos factores: esta\u00e7\u00e3o do ano, latitude, altitude, polui\u00e7\u00e3o, condi\u00e7\u00f5es atmosf\u00e9ricas e altura do dia.<\/p><p>O nosso organismo possui um sistema de protec\u00e7\u00e3o natural contra a radia\u00e7\u00e3o solar.<br \/>Ao incidir na pele o sol vai provocar v\u00e1rias altera\u00e7\u00f5es: espessamento da camada c\u00f3rnea, indu\u00e7\u00e3o da sudorese e produ\u00e7\u00e3o da melanina.<br \/>No entanto, estes mecanismos n\u00e3o s\u00e3o totalmente efectivos e torna-se crucial utilizar cremes de protec\u00e7\u00e3o solar, para evitar que surjam manifesta\u00e7\u00f5es como rubor, edema e forma\u00e7\u00e3o de bolhas.<\/p><p>\u00c9 importante ressalvar que a agress\u00e3o do sol \u00e9 cumulativa e irrevers\u00edvel, capaz de produzir altera\u00e7\u00f5es graves, como altera\u00e7\u00f5es nas fibras de colag\u00e9nio e el\u00e1sticas, perda do tecido adiposo subcut\u00e2neo e foto-carcinog\u00e9nese.<\/p><p><strong>Protec\u00e7\u00e3o Solar<\/strong><\/p><p><strong>Para um composto ser um eficiente filtro solar tem de:<\/strong><\/p><ul><li>Absorver na regi\u00e3o UV.<\/li><li>Possuir um alto coeficiente molar na faixa de absor\u00e7\u00e3o do UV \u2013 este coeficiente \u00e9 a base sobre a qual a efectividade do filtro solar \u00e9 avaliada.<\/li><li>Dissipar a energia absorvida com o m\u00ednimo impacto para os tecidos da epiderme e derme, impedindo assim a forma\u00e7\u00e3o de esp\u00e9cies reactivas.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><strong>Ao escolher o seu protector solar deve ler com aten\u00e7\u00e3o a listagem de ingredientes, evitando os que contenham:<\/strong><\/p><ul><li>Produtos qu\u00edmicos absorventes de raios UV, di\u00f3xido tit\u00e2nio ou conservantes sint\u00e9ticos, parabenos, PABA (\u00e1cido paraminobenz\u00f3ico), benzoatos petroqu\u00edmicos, SLS (lauril sulfato de s\u00f3dio), corantes artificiais ou fragr\u00e2ncias.<\/li><li>Vitamina A (palmitato de retinol) e oxibenzona, que podem acelerar melanoma.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><strong>Factor de Protec\u00e7\u00e3o Solar<\/strong><\/p><p>Os protectores solares s\u00e3o avaliados de acordo com o Factor de Protec\u00e7\u00e3o Solar (FPS), que foi institu\u00eddo com o objectivo de ter um \u00edndice para o grau de protec\u00e7\u00e3o de dada prepara\u00e7\u00e3o.<br \/>\u00c9 calculado como sendo a energia UV necess\u00e1ria para produzir uma dose m\u00ednima de eritema (DME) sobre uma pele protegida, dividida pela energia UV necess\u00e1ria para produzir uma DME numa pele n\u00e3o protegida.<\/p><p>Os filtros solares exercem o seu efeito de protec\u00e7\u00e3o na pele atrav\u00e9s de ac\u00e7\u00e3o f\u00edsica ou qu\u00edmica.<\/p><p><strong>Filtros de efeito f\u00edsico<\/strong><\/p><p>Protegem devido \u00e0 sua deposi\u00e7\u00e3o sobre a pele, reflectindo e\/ou dispersando a radia\u00e7\u00e3o incidente. O inconveniente destes filtros \u00e9 a parte inest\u00e9tica, uma vez que se depositam na pele criando um visual branco opaco, dif\u00edcil de disfar\u00e7ar.<br \/>Para crian\u00e7as e pessoas com alergia ou sensibilidade ao sol, opte por estas f\u00f3rmulas com filtros minerais.<\/p><p><strong>Filtros de efeito qu\u00edmico<\/strong><\/p><p>S\u00e3o compostos arom\u00e1ticos conjugados com um grupo carbox\u00edlico; isto significa que t\u00eam a capacidade de absorver comprimentos de onda curtos, mais energ\u00e9ticos, convertendo a energia resultante em radia\u00e7\u00f5es de baixa energia.<\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong>Regras a seguir<\/strong><\/p><ul><li>Escolha uma embalagem que permita uma aplica\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e uma textura f\u00e1cil de espalhar de forma a garantir uma prote\u00e7\u00e3o efetiva e uniforme.<\/li><li>Aplique o protector solar meia hora antes da exposi\u00e7\u00e3o ao sol, para permitir que este seja absorvido pela pele.<\/li><li>Reaplique o protector solar de 2 em 2 horas, ou sempre que for \u00e0 \u00e1gua \u2013 mesmo que a f\u00f3rmula indique ser resistente \u00e0 \u00e1gua, uma vez que nenhum filtro solar resiste ap\u00f3s dez minutos de imers\u00e3o.<\/li><li>Em dias de sol, aplique sempre protector nas zonas do corpo expostas, mesmo que n\u00e3o v\u00e1 para a praia.<\/li><li>O protetor solar deve adaptar-se ao seu tipo de pele.<\/li><li>Independentemente do seu tom de pele, o FPS m\u00ednimo que deve usar \u00e9 o 30.<\/li><li>Se a sua pele \u00e9 clara utilize o FPS m\u00e1ximo, 50+.<\/li><li>N\u00e3o aplique perfumes e desodorizantes antes de se expor ao sol: podem originar manchas ou uma rea\u00e7\u00e3o al\u00e9rgica.<\/li><li>Guarde o seu protector solar \u00e0 sombra.<\/li><li>Verifique o prazo de validade \u2013 o n\u00famero no pictograma na embalagem indica durante quanto tempo o produto se mant\u00e9m ativo ap\u00f3s ser aberto (normalmente entre 9 e 12 meses). N\u00e3o use o protetor solar que sobrou do ano passado, pois o risco de estar a aplicar um filtro solar que j\u00e1 perdeu a efic\u00e1cia, sem que isso cause altera\u00e7\u00f5es vis\u00edveis no produto, \u00e9 elevado.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><strong>Escolha formula\u00e7\u00f5es que contenham nos ingredientes:<\/strong><\/p><ul><li>Provitamina B5 \u2013 previne a desidrata\u00e7\u00e3o e estimula a pigmenta\u00e7\u00e3o da pele durante a exposi\u00e7\u00e3o solar; tem propriedades calmantes e anti-inflamat\u00f3rias.<\/li><li>Vitamina E \u2013 combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce da pele causado pela exposi\u00e7\u00e3o solar.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><strong>Protec\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as<\/strong><\/p><p>Os beb\u00e9s com menos de 1 ano n\u00e3o devem ser expostos diretamente ao sol.<\/p><p>A exposi\u00e7\u00e3o solar de crian\u00e7as a partir dos 2-3 anos deve ser limitada a um per\u00edodo restrito, apenas ao in\u00edcio da manh\u00e3 e ao final da tarde, mas sempre com protetor solar f\u00edsico (chap\u00e9u e roupa) e um creme com factor de protec\u00e7\u00e3o solar (FPS) 50+.<\/p><p><strong>As crian\u00e7as com mais de 3 anos devem usar os protetores mais comuns, com compostos qu\u00edmicos, mas com o m\u00ednimo de filtros poss\u00edvel.<\/strong><\/p><ul><li>Proteger a pele das crian\u00e7as implica ainda:<\/li><li>Uso de vestu\u00e1rio adequado \u2013 opte por pe\u00e7as de roupa frescas, largas e feitas com fibras naturais (100% algod\u00e3o biol\u00f3gico)<\/li><li>Uso de chap\u00e9us ou bon\u00e9s e \u00f3culos escuros<\/li><li>Uso de guarda-sol para criar uma zona de sombra para as crian\u00e7as se poderem sentar e brincar resguardadas.<\/li><\/ul><h2><strong>Cuidados p\u00f3s-sol<\/strong><\/h2><p>Depois da exposi\u00e7\u00e3o solar a pele necessita de cuidados extra para se manter saud\u00e1vel.<br \/>\u00c9 crucial aplicar um after sun, para regenerar, reidratar e preparar a pele para mais um dia de praia.<br \/>Os cremes ou lo\u00e7\u00f5es com alo\u00e9 vera, regeneram e refrescam a pele sensibilizada, ajudando tamb\u00e9m a criar um bronzeado bonito e duradouro.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c222c74 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c222c74\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-16e359b1\" data-id=\"16e359b1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e5180d3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1e5180d3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"\/cmi\/mais-informacoes-documentos-artigos\/\">[voltar]<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A luz solar \u00e9 composta por radia\u00e7\u00f5es de diferentes comprimentos de onda. A zona do espectro solar respons\u00e1vel pelo fotoenvelhecimento \u00e9 a radia\u00e7\u00e3o ultravioleta (UV) -\u00e9 a radia\u00e7\u00e3o mais energ\u00e9tica emitida pelo sol capaz de atingir a superf\u00edcie terrestre. Esta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":961,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29,6],"tags":[],"class_list":["post-960","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos-documentos","category-documentos","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anamoreira.pt\/cmi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anamoreira.pt\/cmi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anamoreira.pt\/cmi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anamoreira.pt\/cmi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anamoreira.pt\/cmi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=960"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/anamoreira.pt\/cmi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/960\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":963,"href":"https:\/\/anamoreira.pt\/cmi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/960\/revisions\/963"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anamoreira.pt\/cmi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anamoreira.pt\/cmi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anamoreira.pt\/cmi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anamoreira.pt\/cmi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}