Mastigue corretamente 31 de Dezembro, 201931 de Dezembro, 2019 Centro de Medicina IntegrativaAlimentação, Conselhos Alimentares Mastigue correctamente: reserve 30 minutos para grandes refeições; O ideal é que cada garfada seja mastigada umas 20 vezes: isto ajuda ao cérebro a receber a mensagem mais rapidamente de saciedade.
