Reduzir Stress
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Conselhos Práticos
Reduzir consumo de Sal
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Hidratar o Corpo
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Sons Curativos
Este exercicio pretende ser uma ferramenta simples, com a qual podemos deixar fluir as nossas EMOÇÕES. É importante perceber que, quando não deixamos fluir adequadamente as nossas emoções, estas podem deixar de ser saudáveis, tanto para nós (porque nos fazem […]
Pese-se uma vez por semana
Pese-se uma vez por semana, se possível, à mesma hora, com a mesma roupa e depois de urinar. Registe o peso. [voltar]
Não fume
Cada cigarro que fuma, retira-lhe 7 minutos de vida.Peça ajuda ao seu médico para deixar de fumar.Promove a sua saúde, poupa dinheiro, terá um hálito mais fresco, menos gripes e mais tempo de vida.Em média, cada fumador, morre 10 anos […]
Máscaras para a pele
Máscaras para a pele:– Mel: deixe actuar durante 30 minutos e retire (de preferência, tomando banho);– Argila verde;– Azeite de alecrim, uma vez por semana, para hidratar a pele do pescoço. Incline a cabeça para trás e permaneça assim uns […]
Mantenha uma atividade física regular que lhe dê prazer
Recomenda-se exercício físico cinco a seis vezes por semana; por exemplo, meia hora de marcha seguida. O risco da marcha é mínimo, é gratuito e não paga mensalidade e o seu custo calórico é fácil de calcular. A actividade física […]
Luminoterapia
Luminoterapia: – use o vermelho para energia e vitalidade. Alivia o cansaço; – use o verde para favorecer o equilíbrio hormonal e aliviar a insónia; – use o azul como calmante, analgésico, para paz e harmonia; – use o amarelo […]
Limpeza da casa
– Ramos de giesta e alecrim, em infusão, para lavar o chão.– As nozes de saponária são fruto de uma árvore com o mesmo nome, cultivada principalmente na Índia e no Nepal. A casca das nozes contém uma substância denominada […]
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