Não coloque garrafas de plástico de água no frigorífico, porque se libertam dioxinas do plástico. Não use recipientes de plástico para aquecer a comida, nem tape a comida com plástico transparente, porque se libertam dioxinas do plástico, na forma de […]
Não use micro-ondas, nem que seja só para aquecer os alimentos. Embora lhe pareça uma afirmação escandalosa, elimine essa radiação dos seus hábitos! Se, pontualmente, aquecer no micro-ondas, usar pyrex ou cerâmica e depois de quente, colocar um garfo na […]
Não use utensílios de alumínio na cozinha. Os resíduos desse metal são tóxicos e podem ficar depositado nos alimentos, provocando doenças crónicas. Preferir panelas de vidro e de aço. Se comprar comida fora, leve os seus próprios utensílios.
Defina horários para as refeições: 3 principais (pequeno-almoço, almoço e jantar) e 2 secundárias (meio da manhã e lanche).Fora destes horários, não deverá “petiscar”. Se lhe der vontade de comer, beba água.Não coma quando estiver zangada/o ou aborrecida.
Elimine os fritos dos seus hábitos alimentares: batata-frita, panados, peixe frito, frango frito, milanesas, nuggets, etc.Evite todo o tipo de fritos.
Evite produtos light. Embora se sinta “protegida” e ache que têm menos calorias, um consumo de produtos light (principalmente, os que têm adoçantes artificiais), é prejudicial à sua saúde. Consuma alimentos naturais, com poucos aditivos e pouco processados.
Exemplo de refeições para um adulto: – Pequeno-Almoço: uma peça de fruta, 1 copo de bebida de aveia ou um chá de ervas ou iogurte de soja,. OU ½ iogurte de soja com 2 colheres chá de farinha de cereais […]
Habitue-se a bebida de amêndoas, de aveia, de espelta, de milho ou de arroz. Preferencialmente, de agricultura biológica.
Ferva as verduras com grãos tomilho e retire-os logo (absorve os pesticidas).
Germinados – O que são?A germinação de sementes para a alimentação humana, que o movimento de saúde natural tem divulgado, era já usada pelos Sumérios há 6 000 anos, pelos chineses, desde a época do Imperador Shang Nung e pelo […]
