Realizar as refeições num local tranquilo e agradável; À mesa, coma com calma, lentamente. Pouse os talheres entre cada garfada, mastigue completamente antes de engolir, ensalivando bem os alimentos. Não faça nada enquanto come (ler, ver TV….).
Sumo Depurativo: – 4 talos de aipo – 1 ramo de salsa bem lavado – 2 talos de couve – 2 limões – 2 maçãs verdes – 1 pepino – 1 cm de gengibre Misturar tudo no liquidificador e beber, […]
Utilizar ervas aromáticas como tempero: alecrim, hortelã, salsa, orégãos, manjericão(ou basílico), tomilho, funcho, cebolinho, aipo, coentros, louro, agrião, rúcula, etc.Condimentos permitidos:• Azeite extra-virgem• Manteiga biológica• Vinagre de maça (não pasteurizado) ou de vinho (naturalmente acidificado)• Limão.• Sal marinho integral ou […]
Varie o mais possível os alimentos, evite a monotonia das refeições.
Aprenda a tirar proveito dos benefícios de remédios naturais provenientes das abelhas, como mel, pólen, própolis e geleia real. Hierarquicamente organizadas na vida social e no desempenho das suas funções, as abelhas assumem um papel de relevância na produção de […]
Rica em amido e, por isso, de difícil digestão, a castanha é pobre em gordura quando comparada com outras oleaginosas como a castanha de caju, a noz ou as amêndoas. A sua composição é mais aproximada à dos cereais do […]
Época de amor, união, afeto e paz… mas também de muitos excessos. Sem querer quebrar os rituais e as tradições desta época do ano, recomendo muita moderação e espero que siga os princípios de uma alimentação saudável: completa, equilibrada e […]
A sardinha é a imagem de marca de várias festas populares portuguesas que decorrem durante este mês, como o São João, São Pedro e o Santo António. A existência de grandes cardumes de sardinha na costa portuguesa e a facilidade […]
