Alimentação

Não coma carne, mais do que 3 vezes por semana.

Use sal marinho integral ou flor de sal. Não use sal refinado.

Para uma desintoxicação: NÃO COMER os seguintes alimentos: • Leite de vaca e derivados (iogurtes, iogurtes líquidos de todos os tipos, natas, queijos, leite condensado). Só pode comer MANTEIGA, de preferência dos Açores. • Carne de porco e derivados (chouriço, […]

Realizar as refeições num local tranquilo e agradável; À mesa, coma com calma, lentamente. Pouse os talheres entre cada garfada, mastigue completamente antes de engolir, ensalivando bem os alimentos. Não faça nada enquanto come (ler, ver TV….).

Sumo Depurativo: – 4 talos de aipo – 1 ramo de salsa bem lavado – 2 talos de couve – 2 limões – 2 maçãs verdes – 1 pepino – 1 cm de gengibre Misturar tudo no liquidificador e beber, […]

Utilizar ervas aromáticas como tempero: alecrim, hortelã, salsa, orégãos, manjericão(ou basílico), tomilho, funcho, cebolinho, aipo, coentros, louro, agrião, rúcula, etc.Condimentos permitidos:• Azeite extra-virgem• Manteiga biológica• Vinagre de maça (não pasteurizado) ou de vinho (naturalmente acidificado)• Limão.• Sal marinho integral ou […]

Varie o mais possível os alimentos, evite a monotonia das refeições.