Jante de preferência até às 20h00
Jante, de preferência, até às 20 horas, e com hidratos de carbono integrais. [voltar]
Conselhos Práticos
Exercício respiratório
Durante 5 minutos, 2 vezes por dia, INSPIRE profundamente pelo nariz, durante 5 segundos e expire durante outros 5 segundos. Organize-se para fazer este exercício diariamente ao acordar e ao deitar. Após 3 semanas de prática continua deste exercício notará […]
Evitar o café
Principalmente, em jejum. Uma alternativa interessante será: cascas de maça (acabadas de descascar), regue-as com água a ferver e deixe a repousar durante a noite. Beba na manhã seguinte, é um bom calmante. [voltar]
Evitar o álcool
Evitar álcool, excepto vinho maduro tinto, 1 copo, às refeições. [voltar]
Ao deitar-se, evite luz indirecta no quarto
Ao deitar-se, evite luz indirecta no quarto. Deite-se até à meia-noite. É um dos melhores conselhos anti-envelhecimento, dados a nível mundial. [voltar]
Antes de comprar um produto novo verifique a sua composição
Antes de comprar um produto novo, verifique a sua composição. Tome atenção à qualidade. [voltar]
