Recomenda-se exercício físico cinco a seis vezes por semana; por exemplo, meia hora de marcha seguida. O risco da marcha é mínimo, é gratuito e não paga mensalidade e o seu custo calórico é fácil de calcular. A actividade física […]
Luminoterapia: – use o vermelho para energia e vitalidade. Alivia o cansaço; – use o verde para favorecer o equilíbrio hormonal e aliviar a insónia; – use o azul como calmante, analgésico, para paz e harmonia; – use o amarelo […]
– Ramos de giesta e alecrim, em infusão, para lavar o chão.– As nozes de saponária são fruto de uma árvore com o mesmo nome, cultivada principalmente na Índia e no Nepal. A casca das nozes contém uma substância denominada […]
Jante, de preferência, até às 20 horas, e com hidratos de carbono integrais. [voltar]
Durante 5 minutos, 2 vezes por dia, INSPIRE profundamente pelo nariz, durante 5 segundos e expire durante outros 5 segundos. Organize-se para fazer este exercício diariamente ao acordar e ao deitar. Após 3 semanas de prática continua deste exercício notará […]
Principalmente, em jejum. Uma alternativa interessante será: cascas de maça (acabadas de descascar), regue-as com água a ferver e deixe a repousar durante a noite. Beba na manhã seguinte, é um bom calmante. [voltar]
Evitar álcool, excepto vinho maduro tinto, 1 copo, às refeições. [voltar]
Ao deitar-se, evite luz indirecta no quarto. Deite-se até à meia-noite. É um dos melhores conselhos anti-envelhecimento, dados a nível mundial. [voltar]
Antes de comprar um produto novo, verifique a sua composição. Tome atenção à qualidade. [voltar]
“Se podes manter a cabeça no lugar quando todos à tua voltaa perderam e culpam-te a ti.Se podes continuar a acreditar em ti próprio, quando todos duvidam de ti,mas também aceitas que tenham dúvidas.Se podes esperar e não te cansares […]
